許多人重養生保健，就是為了讓自己能 健康長壽 ，好好地享受辛苦打拚來的財富，然而因果錯綜複雜，不是光養生就可保 健康長壽 。最重要的是要消除自身的惡業，袪除短命多病的因素。隨著時代的變遷，環境的改變，癌症、阿茲海默症、前所未聞的病，一再發生，有的甚至是無藥可醫。全球化地球村享受便利的同時，也為人們帶來焦慮的文明病。
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如果想要健康長壽可以怎麼做？
許多人重養生保健，就是為了讓自己能長壽健康，好好地享受辛苦打拚來的財富，然而因果錯綜複雜，不是光養生就可保長壽健康。最重要的是要消除自身的惡業，袪除短命多病的因素。全球疫情肆虐仍未平息，因染病、天災人禍、意外、戰爭災禍往生者，每分每秒都在發生，無常與死亡隨時會降臨。古諺亦云：「棺材裡裝的不是老人，而是死人！」
佛經記載：「人道是最接近佛法，最能夠修行解脫輪迴的。」慈悲 龍德上師開示過人身到底有多難得！假如三千大千世界都變成一片汪洋大海，海上漂浮著一個本該套在牛頸上的牛軛，牛軛上有一個孔洞。而牛軛在海面上隨波逐流；同時，在海底有一隻瞎眼的盲龜，每一百年浮出海面一次，獲得人身的概率就像是盲龜的頭在浮出海面時，要同時能套到牛軛上的洞裡。
如果說牛軛靜止不動，而海龜也能經常浮出海面，他們相遇的概率還會很大。然而牛軛漂浮不定，海龜目盲又百年浮出海面一次，這二者相遇的可能性非常低，可見人身不易獲得。
因此，當我們擁有了寶貴的人身寶，應該好好學佛修行。人道的壽命短暫，不過百年，這期間還會遭遇災禍橫劫，不是每個人都能活到老，安詳往生。
在藏傳佛教四大教派中，都有殊勝的長壽法門，能夠化消災劫而保有色身慧命持續修行。
除了為了健康而祈福還可以怎麼做？
從身體可以來看一個人健康，福報，業力，命數等等。如果福報增長，色身一定會起變化。
健康長壽之法（一）：古德的一帖長壽秘方
古人云：「服藥百顆，不如一宵獨臥。」農曆五月因為節氣，乃陰陽相爭死生分判之時，是最為需要多加注意節制身心的月份。
許多人正值壯年之際，卻常有腰腿痠疼，脊肩痠麻，四肢無力，背心發熱，咳嗽不止等症狀，絕大原因是我們日常生活因節氣轉換，行者起貪嗔癡慢疑，導致外在邪毒之氣趁機入侵，如果又起心動念過劇，或是縱慾行房，就會身心失調，招感種種的奇禍，如奪紀、消福等等。
又因人心散亂，過度忙碌追求物質享受，忽略內在的心靈覺智，沒有重視四時八節的微妙變化，心常常向外逐馳攀緣，在農曆九毒日倘能色慾撙節，百病可消除!若是能夠全月不行房，對身心有極大好處。
在《樂活人生》一書，有多篇健康長壽的真實公案。
宋朝包宏齋，八十八歲依然體健神旺，受封樞密使官位。一次，朝廷官吏宴會，賈似道猜想包必有特殊的養生術，在席間問包，包答：「我有一服丸藥，但這是不傳秘方。」賈似道歡喜請教，包緩緩的說：「因為我吃了五十年獨睡丸。」滿座賓客聽了大笑，但也都敬佩包宏齋能戒淫五十年，因而到老依然精神強健。
在杭州有一老翁，已經百歲，依然面貌光澤，晉見知府大人蒲得政，蒲大人問他養生之術，他說：「很簡單，因為早年就已斷絕淫欲，所以長壽體健。」又太蒼州張翠，九十多歲還能作畫，耳聰目明，有人問他，他回答說：「只是早日對淫慾房事淡薄節制罷了。」
所以每個人應當藉由農曆五月份謹慎身心，養生固本。宜多行善事，清心寡欲，從善如流!忌起貪欲、瞋恨、忌妒、惡念、邪淫之心。自然能夠延年益壽，百病不侵。
健康長壽之法（二）：心藥
你快樂嗎？你自在嗎？人生百病，來自於心念之間，心念越複雜，思慮越深之人，身心更難安穩。一帖流傳千年的靈丹妙藥，可以改變你的一生命運。
唐朝石頭和尚-希遷禪師曾開一治病奇方，服者無不百病痊瘉、延年益壽。其中的十味妙藥：「慈悲心一片、好肝腸一條、溫柔半兩、道理三分、中直一塊、孝順十分、老實一個、信行要緊、陰騭全用、方便不拘多少。」將此藥放在寬心鍋裡炒，切不可炒焦，然後放在「平等盆」內研率，再以「三思」為末，以「六波羅蜜」為丸，做成菩提子大小的藥丸，每天吃三次，用「和氣湯」吞服之。
以前十味，若能全用，可以致福致壽，成佛作祖。若用其四五味者，亦可滅罪延年，消災免患。各方俱不用，後悔無所補，雖扁鵲在世，病在膏肓，亦難療矣。
平日保健：切忌言清行濁，利己損人，暗中箭，肚藏毒，笑裡刀，平地起風波。以上七件，速須戒之。
我們的貪欲、瞋恨、愚痴、懷疑、傲慢，是讓我們百病叢生、夜不能安眠的罪魁禍首。人們在有意識或無意識之間，為了達到私我的目的，常常五毒作祟，五毒不調，導致身心不調。
無論生什麼病，只要常常服用此心藥秘方，平日裡，不但可以保健身體，常保身體健康，長壽無病；若是病者，奉行此藥一段時日，不但可以藥到病除，更可以有身心安樂之效。
健康長壽之法（三）：長壽五帖藥
多數人都希冀自己的生命豐富具義，能圓滿所有的心願之後，再迎向生命的終點。自古以來，人們無所不用其極地鑽研長壽，甚至是永生的方法；不老泉的傳說、蓬萊島的靈丹妙藥，諸如此類神秘的傳聞，歷代未曾間斷，可見「追求長壽」是人們共同的企盼！
以下分享五點，科學證實有助於健康長壽的可信方法：
- 健康飲食
健康的飲食，攸關於壽命的長短。研究指出，「地中海式的飲食」─以大量水果、蔬菜、全穀、堅果和健康脂肪為主，並減少甜食、肉類和加工食品的攝取，對人類健康有極大的益處，更有助於長壽。若平時攝取太多加工零食、肉類、油炸食物、含糖飲料，可能導致慢性病並增加死亡的風險。 - 定期運動
定期運動有助於身心健康，不但可以提升心肺功能及提振精神，更能使身心保持在良好狀態。有氧運動即是一個不錯的選擇，即使只是短時間的輕度身體活動，如走路或打掃，亦有助延壽。每天養成運動30分鐘的習慣，取代坐著不動，則有機會降低17％的死亡風險。 - 保持健康體重
透過飲食的調理與適當的運動來維持良好體魄，並保持健康體重，有助於長壽。因研究顯示，肥胖與糖尿病、心血管疾病、癌症等慢性病有關，這些疾病都有可能導致壽命縮短。 - 不要吸菸
吸菸除了會導致肺癌之外，罹患心臟病、中風、口部及喉部癌症的風險也相當高，而這些疾病正是長壽的重大威脅。除了自己不吸菸以外，也要避免充斥著二手菸的環境！ - 努力行善
美國密西根大學、耶魯大學和加州大學，都曾對行善與長壽間的關聯進行研究。成果顯示：一個樂於助人，與人為善、相處融洽的人，預期壽命顯著延長，在男性中更為明顯。他們發現長壽的原因來自於助人的友愛和感激之情，這些人性的溫暖，能緩解日常生活中的焦慮，心態的調柔和善對長壽的助益由此可見。
以上五點的長壽妙法，雖是科學研究成果，卻與佛法教義相呼應。早在2500多年前，長壽之道即已昭然若揭─「戒殺護生、好德行善」，佛法的智慧瑰寶，歷經歲月的洗刷，依舊是屹立不搖、不容換改。如能頂戴奉行，可謂聰明之人。
健康長壽之法（四）：救護生命
在佛法的因果觀念中，放生不僅是一種善行，更是增福延壽的殊勝法門。古今實例與佛經教導皆證明──救護生命者，自身亦得生命之福。本文探討放生與長壽健康的深刻關聯，為現代人提供身心健康的另一種思考維度。
《放生讚》深刻揭示放生與長壽的循環關係：「汝欲延生聽我語，凡事惺惺須求己，汝欲延生須放生，此是循環真道理，他若死時你救他，你若死時天救你，延生生子無別方，戒殺放生而已矣。」這種「救人一命，延己一壽」的因果理念，說明了我們與眾生命運的相互關聯。
彌勒菩薩也透過偈頌告訴我們：「勸君勤放生，終久得長壽，若發菩提心，大難天須救。」這不僅是簡單的因果勸說，更是宇宙生命法則的揭示。佛經中提到的人天七德：種姓高貴、形色端嚴、長壽、無病、緣分優異、財勢富足和智慧廣大。其中，長壽和無病的根本因即是放生，而放生也是其餘五德的有力助緣。
世親論師的論述更加明確：「釋放遭殺眾，如是賜生命，斷除害有情，獲得長壽命，護士醫師者，施藥不損眾，即成無病者。」這說明了放生不僅帶來長壽，還能促進健康無病。
很多由於前世或今生殺業所感得的疾病，常常是醫生難以治癒的。這些案例顯示，放生可能是這類疾病的一種特效療法：杭州有一位以打鳥為業的人，背上突然長瘡，醫生束手無策。他意識到這是殺生的果報，於是發誓不再殺生，並積極放生。此後，他的治療開始見效，病情逐漸好轉。
清朝道光年間，一位身患重病的太守在生命垂危之際，發誓從此饒益一切有情，懺悔業障。當晚，觀世音菩薩在夢中告訴他：「你昔日殺業重，今得短命報，幸好此時能發堅固誓願，惟有放生可以延壽，且可增福祿。」醒後，他帶領全家戒殺放生，最終病體痊癒。
在藏區，許多被醫生診斷為必死的病人，當家人為其放生、念經後，竟然出現了恢復的希望。特別是那些醫生無法診斷的怪病，多與前世或今世的殺業有關，此時放生成為最佳的救治方法。
近年來，藏地爐霍縣有一位牧民，多年患疾，痛苦不堪，多家醫院治療無效。後經一位僧人指點，得知是前世殺生業報，若不放生則短命多病。此後他發心放生，很快便恢復健康。如今，他深信因果，每年都捐款支持放生活動。
放生增福延壽命，這一古老智慧揭示了宇宙生命的相互關聯，必定是相當靈驗，才會流傳二千五百多年。一直到科學昌明的現代，仍有許多人奉行，甚至有越來越多人加入的趨勢。
當我們救護其他生命，宇宙也以同樣的能量回饋我們。在現代醫學高度發達的時代，我們依然可以從這些古老智慧中汲取養分，補充現代醫學的不足。通過放生這一慈悲行為，我們不僅能夠延續其他生命，也能增益自身的福壽。更重要的是，這種慈悲的實踐，能夠淨化我們的心靈，減少負面情緒，從而達到身心健康的和諧狀態。
願更多人能夠理解放生的深層意義，在救護眾生的同時，也為自己創造健康長壽的善業因緣。正如古德所言：「救人一命，勝造七級浮屠」，放生的功德，不僅在於當下的善行，更在於長遠的福報與心靈提升。
如何為家人的健康祈福？
隨著時代的變遷，環境的改變，癌症、阿茲海默症、前所未聞的病，一再發生，有的甚至是無藥可醫。全球化地球村享受便利的同時，也為人們帶來焦慮的文明病。
時常耳聞身邊的朋友，身體不適，去做精密的檢查、經診斷後，醫生竟然說：「查無病因，應該是壓力太大，盡量不要給自己太大的壓力…。」大多數的人精、氣、神不足，精神萎靡，檢查不出病因，而常年如此便影響行動力，凡事都變得沒興趣，也無心事業，這是再多的健康食品也調養不了。
藥師佛，顧名思議就是與治病、身體健康有關的本尊，尤其是對有滿腔熱血懷抱人生理想的人，沒有健康的身體，則是無法實現人生理想。對於想學佛修行的人而言，光有一個想修行的心，而缺乏一個健康有行動力的身體，仍然是難成佛道。
慈悲的佛陀開示：「末法時代為五濁惡世，眾生由於惡業成熟，多不信因果、不敬尊長，邪見叢生，煩惱熾盛，福氣薄弱，壽量減少，多有橫死。於此時代，修行很難成就！」
現在的我們正處於末法時代，然而，幸運的是，藥師佛在因地修行時，曾發十二誓願，特別護佑、加持濁惡時期的眾生。因此，若能以恭敬心供養 藥師如來，或稱念 藥師佛聖號、修持儀軌、念誦咒語，即能遠離一切貧窮，過著富足、豐裕及安樂的生活，消除一切病苦災業。臨命終時，憶念 藥師佛功德，能得 藥師佛及八大菩薩接引，往生西方。
藥師佛十二大願：
- 自身光明，照無邊界。
- 身如琉璃，內外明徹。
- 令諸有情皆得無盡所受用物。
- 令一切眾生行者安住大乘法中。
- 令諸有情修行梵行，如法清淨。
- 諸根不具者皆得端嚴。
- 令諸有情身心安樂，乃至菩提。
- 由女身轉男身。
- 令諸有情消除外道邪見，修習諸菩薩行。
- 令諸有情解脫一切憂苦。
- 令諸有情隨意飽滿，令住安樂。
- 令諸有情得種種上妙衣服，無諸苦惱。
偉大的佛陀慈悲憫念我們末法時代的眾生，而特別開示此殊勝法門。若能誠心修此法，對藥師八佛行廣大供養，可以得到與 藥師佛相應，獲得殊勝加持；可得善神守護，拔除一切業障，快速累積廣大的福德與智慧資糧。
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文章擷取自：觀音山全球資訊網｜觀音山 吉祥洲｜YouTube Channel
