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黑堅果飲
Black Nut Drink
料理介紹 Dish introduction >>
自己動手做的最養生，兼具飽足感與健康的最佳飲品「黑堅果飲」，濃郁的芝麻、堅果香氣，與椰奶搭配出滑順的口感；堅果與黑芝麻具有豐富的不飽和脂肪酸，對心血管有益處，此外富含的鈣質、鐵質，讓你預防骨質疏鬆與貧血，加上補充身體所需膳食纖維的紫米飯，是忙碌時刻的能量飲。
食材及佐料 Ingredients and seasoning
1) 黑芝麻粉 50克
2) 熟紫米飯 100克
3) 熟堅果 50克
4) 椰奶 100毫升
5) 飲用水 約600毫升
烹飪步驟 Cooking steps
【調理作法 Cooking】
- 準備乾淨的果汁機，放入紫米、黑芝麻、堅果、椰奶、飲用水、砂糖打勻，即可享用。
【特別說明 Special Notes】
食材皆可依喜好調整比例。
食譜來源：