每年十一月至次年五月是盛產期,其他月分則為淡季。四季豆又稱敏豆,一年四季都可以吃到,所以才有四季豆之稱,是常見的一種豆類,但是營養的分類是蔬菜類,最有名的烹飪方式為乾煸四季豆。
四季豆中的beta-穀固醇,在腸道中可阻礙身體吸收食物中的膽固醇,想要降低膽固醇的人可以多吃四季豆;另外四季豆也含豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,改善便秘;葉綠素和多種類黃酮素,也可以預防大腸癌。生豆含有毒素,想要得到四季豆的多種好處,一定要將它煮熟才能食用喔‼️
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【挑選&保存四季豆的方式】
首選豆莢光澤、有彈性、無皺摺的,豆仁均勻飽滿的最好。四季豆可耐久放,若以紙張包好封在塑膠袋内,可放於冰箱存放約三個星期。
【四季豆料理食譜】
➤ 素萵苣蝦鬆
【四季豆作為薈供品】
觀音山佛教會的薈供法會備辦供品,準備大量的米、麵、油、糖、水果、青菜、各類南北乾貨等上供諸佛;修法祈請諸佛加持下施物,再將下施物施食於有情眾生接受佛法加持。在經過薈供修法的加持,薈供品都轉化成清淨的佛法甘露。薈供品優先使用臺灣農產品,為疫情期間受到衝擊的農民盡一分心力。
法會圓滿後,薈供品由觀音山代表捐贈至「觀音山 蔬食館」及需要的單位團體,再將這些供品製成蔬食便當,推廣免費素食,與十方大眾、機關團體、愛心弱勢族群等結緣,以此愛心公益、廣結善緣,功德更為增勝!
資料參考來源:
觀音山 素食料理簡單做